Jessica Smith - z nią ćwiczy mi się (ostatnio) najlepiej!

Ach, tęsknię za tymi czasami, kiedy uwielbiłam ćwiczyć w domu. Niestety: rozpuściłam się latem, kiedy to mogłam pojeździć na rowerze czy iść na rolki i teraz na samą myśl o odpaleniu jakiegoś filmiku dostaję dreszczy. No, chyba, że zaplanuję sobie ćwiczenia z Jessicą Smith.

Jak to zwykle w przypadku zakochania bywa, uczucie dopadło mnie wtedy, gdy najmniej się tego spodziewałam. Szukałam jakiś ćwiczeń rozciągających i trafiłam na jej kanał na YT - KLIK.

Znalazłam dokładnie to, czego szukałam, a miłość zaczęła się od tego filmiku:

Ćwiczenia proponowane przez Jessikę odpowiadają mi pod każdym względem: jest u niej sporo pilatesu i ćwiczeń na macie, które uwielbiam. Pokazuje też ćwiczenia cardio, które łączy z elementami baletu lub, np. kick boxingu, tabatę, HIIT, ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Wszystkie są do wykonania w domu, na, co ważne!, niewielkiej powierzchni, a jednymi sprzętami, jakich na ogół potrzebujemy, to mata, krzesło, hantle.

Długość ćwiczeń jest naprawdę różna: od tych trwających mniej niż 10 minut po dłuższych niż godzina. 

Filmiki, z którymi można poćwiczyć brzuch znajdziecie tutaj - KLIK

Tzw. "barre workout" (jak to przetłumaczyć?), moje ulubione, tutaj - KLIK

Zestawów ćwiczeń na całe ciało szukajcie tutaj - KLIK

Tutaj zaś znajduje się lista ćwieczeń "chodzonych", z którymi to zamierzam się bliżej poznać w najbliższych dniach - KLIK

Bardzo podoba mi się też strona Jessiki, na której nagrane filmy zostały podzielone nie tylko ze względu na partię ciała, której dotyczą, lecz także można wyszukać je sobie według poziomu, czasu trwania czy rodzaju (np. ćwiczenia z krzesłem, kick boxing, cardio, pilates itd.

Sama Jessika zaś prezentuje się tak:

Źródło

Źródło

I z Piną, którą po prostu uwielbiam :)

Źródło

Znacie tę trenerkę? Jeśli nie, naprawdę polecam. Wydaje mi się, że nie jest ona w Polsce zbyt znana, a naprawdę proponuje świetne zestawy, przy których można się zarówno porządnie spocić, jak i zrelaksować. Przy tym w duecie z Piną ogląda się ją świetnie!

Za kilka dni umieszczę post z moim ulubionymi filmami z kanału Jessiki, a póki co, mam pytanie. 

Którą z mniej znanych trenerek możecie polecić? Tiffany Rothe, Mel B, Jillian Michaels, Ewa Chodakowska, Zuzka Light, wiadomo. Ale kto jeszcze?"