Dokładnie tydzień temu rozpoczęłam ćwiczenia z Cassey Ho... i nie żałuję ani jednej minuty, którą spędziłam na macie!
Wiele osób twierdzi, że irytuje ich "cukierkowość" Cassey - mnie na początku również ona drażniła, ale teraz UWIELBIAM TĘ TRENERKĘ Z CALIFORNII!
Za jej radość, za to, że odnosi się wrażenie, że ćwiczenia naprawdę ją kręcą i wykonuje je z przyjemnością, a nie zaciśnięty z wysiłku zębami i za to, że dużo gada :)
Ćwiczenia, które wykonywałam, spisałam tutaj - KLIK
Co w tym tygodniu?
Z moją nogą jest już nieco lepiej, jednak nadal nie ma mowy o żadnych bardziej intensywnych ćwiczeniach, więc postanowiłam dalej ćwiczyć z Cassey i tylko co nieco do poprzedniego zestawu dodać. Dziś robię przerwę (noga boli:( ), za to następne dni będą wyglądały tak:
Dzień pierwszy:
Total Body toning for Beginners
POP Pilates: Butt Blaster - 25 minut
Ramiona
Dzień drugi:
Realnie: w sobotę 10 godzin siedzę na studiach podyplomowych, nie zrobię więcej po powrocie:
ABS, pośladki, ramiona
Dzień trzeci:
Sytuacja podobna, więc tylko ćwiczenia na boczki i 10 minut na uda:
Dzień czwarty:
ABS
Pośladki:
Boczki:
Nogi:
Ramiona:
Dzień piąty:
Rozciąganie
Abs. Pośladki, Ramiona
Dzień szósty:
ABS
Boczki:
Nogi
Pośladki:
Ramiona:
Ćwiczenia na 6 dni plus jeden dzień przerwy :)
Ćwiczycie z Cassey? :)
Ja powoli uzależniam się od jej ćwiczeń! :)
Bardzo ją lubię:) Zaczęłam od rozciągania z nią kilka miesięcy temu. Trochę mnie śmieszyła, ale z czasem bardzo ją polubiłam:)
OdpowiedzUsuńMiałam podobnie: miłość od pierwszego wejrzenie to nie była, ale teraz jest szansa na dłuższy związek :)
OdpowiedzUsuńhehe dobrze powiedziane ;)
UsuńDzięki za genialne źródło/bazę ćwiczeń - jak tylko będę mogła się ruszać, wypróbuję chociaż jeden trening i sprawdzę, czy naprawdę jest aż taka cukierkowa :D
OdpowiedzUsuńBosko, ze to zebrałaś :D
OdpowiedzUsuńczyje ćwiczenia dają najlepsze efekty? Casey Ho, Jillian, Mel B czy Tiffany?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Beata
Kurcze, tak naprawdę trudno powiedzieć, bo ja na ogół je sobie mieszam.
UsuńSama po sobie mogę powiedzieć, że efekty widzę po Cassey i Mel B, z Jillian i Tiffany ćwiczyłam za krótko i niezbyt regularnie.
dzięki za info:) ja póki co ćwiczę z Ewą Ch., ale chcę coś nowego wporwadzić ;) Ewa ma mnóstwo ćwiczeń z Cassey i Tiffany, moim zdaniem :) tak szczerze, to Mel B w ogóle mi nie podchodzi, Jillian też tak nie do końca, ale za to Cassey i Tiffany jak najbardziej :) świetny blog :) Beata
Usuńaha, a po jakim czasie i jakiej częstotliowści zobaczyłaś efekty? ;)
UsuńEwę też lubię, ale dla mnie chwilami jej ćwiczenia są zbyt ciężkie, tzn. za bardzo obciążają kolana :)
UsuńEfekty widać mniej więcej po miesiącu regularnych ćwiczeń (30 minut 6 razy w tygodniu). No i trzeba pilnować diety :)