Siłownia? Najlepsze, co mogłam dla siebie zrobić!

Szczerze? Uważam, że nie ma sensu bić piany nad tym, co lepsze: trening w domu czy siłownia. Ważne, żeby w ogóle ćwiczyć. Ja po roku ćwiczeń w domu zdecydowałam: idę na siłownię! Moje wrażenia po trzech tygodniach? Proszę bardzo! :)

Na siłownię poszłam pierwszy raz zaledwie miesiąc temu - jestem więc kompletnym laikiem i nie zamierzam tego ukrywać. Do ćwiczeń podchodzę jednak z entuzjazmem charakterystycznym dla początkujących, co często kończy się tym, że porywam się na coś, co jest dla mnie po prostu za trudne :)

Dlaczego siłownia? 

Przez pogodę! Skończył się piękny październik, nadszedł szarawy listopad, a ja nie mam zacięcia, by jeździć w deszczu na rowerze czy śmigać na rolkach omijając kałuże. Sporadycznie wychodziłam na kijki - z naciskiem na słowo "sporadycznie", jeśli zaś chodzi o ćwiczenia w domu, mój entuzjazm spadł do poziomu zero. Coś trzeba było wymyślić!

Przez Fitbody, czyli Alicję. Poczytajcie, jak pisze o siłowni, zajrzyjcie na jej profil - mnie przekonała!

Przez samą siebie! Jazda na rowerze przez 50 km bez przerwy? Spoko luz! Rolki przez godzinę? Phi! 45 minut cardio? Proszę o więcej!
Hantelki cięższe niż 1 kg? Nie dam rady! Podciągnięcie się na drążku? Nie dam rady! Mięśnie? U mnie żadnych mięśni nie widać!

W którymś momencie stwierdziłam więc krytycznie, że o ile z wytrzymałością jest u mnie całkiem, całkiem, tak siła leży i kwiczy. W tej sytuacji nie było sensu zapisywać się na aerobic, step czy pilates. Doszłam do wniosku, że te rzeczy mogę poćwiczyć sobie w domu. Do osiągnięcia tego, na czym mi zależy, potrzebuję po prostu siłowni. Więc poszłam.

Mój pierwszy raz

Wybierając siłownię, kierowałam się przede wszystkim tym, żeby była jak najbliżej mojego domu. I jest: droga zajmuje mi dosłownie 10 minut spacerkiem - to niewątpliwy plus. Minusem w pierwszej chwili okazało się to, że siłownia jest typowo męska. Tak: większość jej powierzchni zajmują maszyny i strefa wolnych ciężarów, w kącie upchnięta jest bieżnia, rowerki, orbitrek, twister, step. Tak: kobiety spotykam bardzo rzadko, po prostu przychodzimy na inne godziny. Stali bywalce to napakowani panowie, którzy na początku nieco mnie onieśmielali.

Całe szczęście, na mojej siłowni jest trenerka: przemiła dziewczyna, która pokazała mi, jak się obchodzić z maszynami, żeby nie zrobić sobie krzywdy i jak ćwiczyć, żeby osiągnąć to, na czym mi zależy. To jest ogromny plus: mieć takiego anioła stróża nad sobą :)

Moje wrażenia?

Jest super!!! :)

Tyle w skrócie. A co mi się tak podoba?

- przede wszystkim: dotychczas nie zdawałam sobie sprawy, ile błędów robię! Fakt, wiedziałam, że technika jest ważna, ale nie miał mnie kto skorygować. Okazało się, że ogromne znaczenie ma to, jak w czasie ćwiczeń trzyma się głowę, jak ważne jest ułożenie rąk oraz to, czy patrzę w podłogę czy przed siebie.

- zakwasy! Moje ciało dawno nie pracowało tak intensywnie. Na drugi dzień czuję dosłownie każdy mięsień, mam więc poczucie, że czas spędzony na siłowni nie poszedł na marne.

Jak wyglądam po wyjściu z sali? Spójrzcie na zdjęcie po lewej stronie: ledwo żyję... ale żyję! :)

- wymiary! Od jakiegoś czasu stały w miejscu. Mam zamiar pomierzyć się cała dopiero za kilka dni, jednak nie wytrzymałam i sprawdziłam talię: 2 cm mniej, ha! :)

- towarzystwo! Do napakowanych panów absolutnie się nie porównuję, jednak obserwując ich, podpatrzyłam kilka fajnych ćwiczeń, np. z kijem od szczotki :)

- towarzystwo raz jeszcze! Kilka razy mijałam się z dziewczyną, która w tej chwili wygląda tak, jak ja chciałabym wyglądać za pół roku. Po rozmowie z nią wiem, że siłownia baaardzo zbliża do takiego ideału :)

- urozmaicenie! Nie ukrywajmy: w domu nie mam tylu hantli, nie mam tych wszystkich ławeczek, modlitewników, suwnic itd. Ogromnie mi się to podoba!

- pieniądze! To dodatkowa motywacja, żeby się nie lenić. Zapłaciłaś Ania za karnet? To go wykorzystaj! Co ochoczo czynię :)

"Skutkiem ubocznym" ćwiczeń jest lepsze samopoczucie, więcej energii i lepsza organizacja: staram się wszystko tak zorganizować i poukładać, żeby trzy razy w tygodniu wygospodarować to półtorej godziny między 16 a 17:30. W tym tygodniu ambitnie spróbuję pójść cztery razy - raz kozie śmierć! :)

To tyle. Na to, aby pisać o efektach, ulubionych ćwiczeniach i efektach jest jeszcze za wcześnie, ale taki wpis z pewnością za jakiś czas powstanie.

Chodzicie na siłownię? :)