tag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post208056636547482822..comments2024-02-20T09:25:02.129+01:00Comments on Fit Life -- Slow Life -- Happy Life - fit blog o zdrowym stylu życia: Nie wiem, czy polubię się z bieganiem, ale DAMY SOBIE SZANSĘ! :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-70331114899344347562014-03-12T22:55:53.768+01:002014-03-12T22:55:53.768+01:00Hej, sorki, że się tutaj tak nieco wcisnę... biega...Hej, sorki, że się tutaj tak nieco wcisnę... biegam już kilka lat i jedyne w co zainwestowałam to buty + koszulka termoaktywna i jakaś tam bluza chroniąca od wiatru - ale nie specjalistyczna dla biegaczy. To w zupełności wystarcza na początek. Wydaje mi się, że trochę dużo tych warstw na siebie zakładasz, może przez to szybko się grzejesz/ męczysz podczas biegania?<br /><br />Ja w chłodne dni temp. koło 0 stopni C ubieram: spodnie dresowe, stanik sportowy, koszulkę termoaktywną i bluzę o której pisałam wyżej + cienka czapka na głowę i rękawiczki;) Ewentualnie pod spód jeszcze jedną koszulkę. Podczas biegania mięśnie szybko się rozgrzewają i jak zawsze byłam zmarźlakiem o zimnych stopach - tak odkąd biegam problem się rozwiązał;pBogusiaMhttps://www.blogger.com/profile/14338071654059550046noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-75804359120673692502014-03-12T22:51:42.371+01:002014-03-12T22:51:42.371+01:00Nie poddawaj się, podglądam się na fb już jakiś cz...Nie poddawaj się, podglądam się na fb już jakiś czas:) Dasz redę przebiec te 30 min tylko nie narzucaj sobie szybkiego tępa, powolutku, truchtaj i dasz radę:) Ja w zeszłym roku dokładnie w lipcu miałam złamaną stopę, co unieruchomiło mnie aż do września. Wtedy rehabilitacja i w październiku dużo marszu i już w listopadzie biegałam z powrotem na krótkie dystanse. <br />Przed chwilką wróciłam z biegu 55 minut ciągiem, ponad 7 km, wracam do formy i w tym roku ponownie wystartuję w biegu ulicznym bo to świetna zabawa przede wszystkim! BogusiaMhttps://www.blogger.com/profile/14338071654059550046noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-29419816182762990462014-02-25T21:55:56.648+01:002014-02-25T21:55:56.648+01:00Trafiłam na twojego bloga przypadkiem i stwierdzam...Trafiłam na twojego bloga przypadkiem i stwierdzam ze podjęłam najlepsza decyzje swojego życia czytając twojego bloga. jesteś super. <br />obecnie prowadzę bloga ale niestety po angielsku ale mam w planach założyć tez po polsku i pisać o mojej niedawno zaczętej przygodzie z fitnessem i zdrowym odżywianiu, a wiec wszystkie wskazówki od ciebie na temat prowadzenia świetnego bloga będą mile widziane. <br />Pozdrawiam Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02457064076691074444noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-64761067421226102172014-02-24T16:12:35.278+01:002014-02-24T16:12:35.278+01:0010 km, półmaraton - dla mnie kosmos! Ale trzymam m...10 km, półmaraton - dla mnie kosmos! Ale trzymam mocno kciuki, mam nadzieję, że za rok o tej porze napiszę Wam, że oto właśnie przygotowuję się do takiego biegu, jak Ty teraz :)))))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-77689453520819988082014-02-24T16:10:50.882+01:002014-02-24T16:10:50.882+01:00Moje aktualne tempo to tempo żółwia... ale to nic ...Moje aktualne tempo to tempo żółwia... ale to nic :))))))))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-24000210643581666452014-02-24T16:10:17.711+01:002014-02-24T16:10:17.711+01:00Właśnie stwierdziłam, że lepszego momentu na rozpo...Właśnie stwierdziłam, że lepszego momentu na rozpoczęcie nie będzie. Rok się dopiero zaczął, pogoda sprzyja, nie jest ślisko, nie ma mrozu - nic, tylko biegać! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-25392672445227331052014-02-24T16:03:11.062+01:002014-02-24T16:03:11.062+01:00Dla mnie sport to przede wszystkim forma relaksu i...Dla mnie sport to przede wszystkim forma relaksu i chciałabym, że bieganie też wkrótce stało się zajęciem relaksującym :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-57896310591230632512014-02-24T16:02:24.768+01:002014-02-24T16:02:24.768+01:00Wszystko przed nami :) Ja też wychodzę z domu na 3...Wszystko przed nami :) Ja też wychodzę z domu na 30 minut i bieg przeplatam marszem :)<br />Plan się wyświetla, dzięki! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-12925345289887648642014-02-24T08:02:02.520+01:002014-02-24T08:02:02.520+01:00Powodzenia! Na pewno szybko złapiesz bakcyla, najw...Powodzenia! Na pewno szybko złapiesz bakcyla, najważniejsze na początku to nie biegać za szybko, żeby się nie zniechęcić :)Gohshttps://www.blogger.com/profile/09226909172640097969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-28792290311411604482014-02-23T22:23:07.437+01:002014-02-23T22:23:07.437+01:00Mam w planach pierwszy bieg uliczny, myślę że się ...Mam w planach pierwszy bieg uliczny, myślę że się uda. Piękna pogoda sprzyja bieganiu, wkręciła się imam dużą frajdę z biegania:) ekocentryczkahttps://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-40238178269275159832014-02-23T20:43:52.138+01:002014-02-23T20:43:52.138+01:0015 marca startuję w moim pierwszym biegu ulicznym ...15 marca startuję w moim pierwszym biegu ulicznym na 10 km, a potem w maju półmaraton. Jest moc, jest zajawka. Po zimowej przerwie powróciłam do treningów i po raz kolejny przekonuję się, że kocham bieganie całą sobą! Życzę powodzenia w realizowaniu planu :)))MizzVintagehttps://www.blogger.com/profile/10992670464841746064noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-85414445507449518132014-02-23T19:44:51.906+01:002014-02-23T19:44:51.906+01:00Może ten link się wyświetli:
http://bieganie.nate...Może ten link się wyświetli:<br /><br />http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza<br /><br /><br />Na samym dole jest ten plan:)<br /><br />Robiłam go w lecie. Teraz 30minut marszobiegu średnio mi idzie,więc o 30 minutach ciągłego narazie marzę:) <br /><br />Trzymam kciuki:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-33075418348732600972014-02-23T17:27:16.146+01:002014-02-23T17:27:16.146+01:00To tylko kwestia czasu, jeśli nie odpuścisz to tak...To tylko kwestia czasu, jeśli nie odpuścisz to tak będzie, sama bym w to nie uwierzyła jeszcze rok temu, że tak mogę, a potem wychodziłam biegać kiedy chciałam odpocząć.happinesshttps://www.blogger.com/profile/01988519496229478916noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-76955598689319222742014-02-23T17:09:50.952+01:002014-02-23T17:09:50.952+01:00To ja bym właśnie tak chciała: traktować bieganie ...To ja bym właśnie tak chciała: traktować bieganie jako aktywny odpoczynek, który sprawia mi frajdę i nie wypluwam płuc po 5 minutach :)<br />Powodzenia w powrocie do formy i półmaratonie - chcieć to móc! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-69844292899201079192014-02-23T17:05:04.203+01:002014-02-23T17:05:04.203+01:00Nie wyświetla mi się ten plan, który podlinkowałaś...Nie wyświetla mi się ten plan, który podlinkowałaś :(<br />Ten mój, właśnie od piątego tygodnia, wydaje mi się całkiem niezły :)<br />Cel mamy podobny, bo o 30 minutach mogę póki co pomarzyć, ale cała wiosna, lato i jesień przede mną, aby ten cel spełnić! :)<br /><br />Powodzenia!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-49357492067820525642014-02-23T17:03:05.611+01:002014-02-23T17:03:05.611+01:00Rower uwielbiam! Pływanie... jeszcze przede mną :)...Rower uwielbiam! Pływanie... jeszcze przede mną :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-38343747101311926122014-02-23T16:50:49.977+01:002014-02-23T16:50:49.977+01:00Powodzenia w wytrwaniu, bo warto.
Ja zaczęłam bieg...Powodzenia w wytrwaniu, bo warto.<br />Ja zaczęłam biegać w zeszłym roku i bardzo to polubiłam. Przyszła zima i chwila przerwy, ostatni raz biegałam na początku roku, wtedy 10 km bez najmniejszego problemu, wczoraj wyszłam kolejny raz i 3 km były spory wyzwaniem, dziś kolejne 3, już przyjemniejsze. Teraz czeka mnie ciężka praca żeby bieganie znowu było przede wszystkim odpoczynkiem i dobrą zabawą, a nie wysiłkiem. Nie ma wyjścia, w sierpniu planuję półmaraton ;).happinesshttps://www.blogger.com/profile/01988519496229478916noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-29278677937014062602014-02-23T16:40:52.816+01:002014-02-23T16:40:52.816+01:00Ja niedawno wyszłam na moje dwa marszobiegi trwają...Ja niedawno wyszłam na moje dwa marszobiegi trwające 30minut:) Chciałabym dojść do 30minut ciągłego biegu oraz przebiegnięciu 5 km,ale jak narazie widząc jak idą mi obecne przebieżki nie widzę tego kolorowo:D<br /><br />W lecie robiłam ten plan http://www.pinterest.com/pin/296604325430637334/ i chyba pasował mi najbardziej,jednak rozejrzę się jeszcze nad czymś podobnym,ten który podałaś wydaje się ciekawy ,ale tak od 5tygodnia:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-37455486695098724852014-02-23T16:37:35.571+01:002014-02-23T16:37:35.571+01:00Trzymam kciuki :) Ja ie biega i do tej dyscypliny ...Trzymam kciuki :) Ja ie biega i do tej dyscypliny mnie raczej nie ciągnie. Wolę rower lub pływanie - wtedy czuję,że żyję :)Marta Alicehttps://www.blogger.com/profile/07637637788422225534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-46217440216511200362014-02-23T15:10:26.557+01:002014-02-23T15:10:26.557+01:00Zerknij: http://www.youtube.com/watch?v=THVItrBaOZ...Zerknij: http://www.youtube.com/watch?v=THVItrBaOZA<br />:)<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-6103416997250874312014-02-23T14:53:40.002+01:002014-02-23T14:53:40.002+01:00a ja mam pytanie o stanik sportowy, jak go wybrac?...a ja mam pytanie o stanik sportowy, jak go wybrac?<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02484099082934029463noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-78476631331475272542014-02-23T14:26:59.213+01:002014-02-23T14:26:59.213+01:00Bardzo, bardzo bardzo chciałabym wytrwać dłużej pr...Bardzo, bardzo bardzo chciałabym wytrwać dłużej przy tym sporcie, teraz jest idealny moment, żeby zacząć :)<br /><br />Początki są trudne, bo zdecydowanie nie jestem przyzwyczajona do biegania, ale też na początku najszybciej widać postępy :)<br /><br />Pozdrawiam! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-29423376912748941642014-02-23T14:24:52.668+01:002014-02-23T14:24:52.668+01:00Ja też nie mam jakiś super profesjonalnych ubrań, ...Ja też nie mam jakiś super profesjonalnych ubrań, chociaż ćwiczę już dość długo, więc coś tam się uzbierało.<br />Najczęściej biegam w spodniach dresowych, w których chodziłam na siłownię, gdy jest chłodniej, zakładam pod spód getry. na górze stanik sportowy, polar i kurtka Hi-Tec - ta druga to mojej mamy :) Buty, wiadomo, adidasy, ale nie jakieś specjalne, przeznaczone do biegu.<br /><br />Uważam, że na tym etapie, na jakim jestem teraz, zupelnie mi to wystarczy :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13331467800479041117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-30123981646502870862014-02-23T14:10:22.621+01:002014-02-23T14:10:22.621+01:00Super plan, trzymaj się go a na pawno sie uda :) t...Super plan, trzymaj się go a na pawno sie uda :) trzymam kciuki, tym bardziej, że wiem jak czasem cieżko się zmobilizować do wybiegnięcia. Zajawiałam się bieganiem bo firma w której pracuje chciała zrobić drużynę na Business Run w Krakowie i tak mi zostało. A biegi uliczne to najlepsza forma rozrywki, masa zakręconych ludzi. I choć nie wygrywasz to niesamowicie nakręca to do dalszego trenowania :)<br /><br />ściskam i trzymam kciuki:)Madzikhttps://www.blogger.com/profile/05282481852122717779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-427540398035492314.post-33740158721424996302014-02-23T14:06:28.430+01:002014-02-23T14:06:28.430+01:00Też zaczęłam w tym tygodniu. Może napiszesz jak ub...Też zaczęłam w tym tygodniu. Może napiszesz jak ubierasz się gdy idziesz biegać. Ja jako początkująca nie mam profesjonalnego ubrania poza butami i koszulką funkcjonalną.Karolinahttps://www.blogger.com/profile/01169806200101145779noreply@blogger.com